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美型瑜伽 雕塑腰腹线条
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-03 17:29] 出处： 责任编辑：幽幽
5 Wind Removing Pose
① 平躺在地板上
② 弯曲右腿用双手把右膝盖抓住. 把上身抬起把下巴靠膝盖坚持 30~40秒
注意事项 防止身体向一边倒要倾斜，控制好呼吸，腹部肌肉保持紧张。
效果 解除腹部的赘肉。
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