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长高3厘米神奇美腿动作

    很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高,长长腿部带来的不仅是高挑的个头,更是无尽的魅力,我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的运动,希望修长的你就快来感受吧!

  舒展筋骨助长高

  促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟!



 运动:长高3厘米,神奇三招美腿

  脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。

  一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。  脚落地时依然要保持吸气,直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。
相关专题: 食疗
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