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胸部丰满的4个步骤

 


  所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些,这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满,要从多方面考虑。
  
  1.有句广告语说得好:做女人挺好!端正的姿势能使你胸部曲线明显。中国传统女性认为挺胸部走路很难为情,其实不然,如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育,而且还会形成驼背。因此,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压乳房而使之受罪。

  2.胸罩可以改观你胸部的大小,这是真的。商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩,通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位,达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩,把两只乳房向中间夹紧,帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满, 但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时, 可考虑小一号的, 小一号并不是真的选购小一些的胸罩, 而是在型号上选择略小一些的, 如果你平时穿全杯型的, 实际上你穿3/4杯型就可以了;如果你穿3/4的杯的,那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的,都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

  3.科学饮食。乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性,是乳房发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

   此外,在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激乳房发育。因此,应多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

  4.有益的锻炼。要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达。

  丰满食谱-牛奶炖鸡

   嫩雌鸡1只(重约750克),牛奶400克,姜片1块,精盐等调味品。
   制法:鸡洗净去毛及肠脏,洗后可切开,原只放入大型砂锅内,加水,姜及牛奶,放火上炖3小时左右,即可加调味食用。本品营养丰富,有较好的丰胸作用。
相关专题: 丰胸食谱
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