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轻松四招让大屁股变小翘臀


轻松四招 大屁股变小翘臀[图]

  有些人整体来说不算肥胖,偏偏有一个又大又圆的臀部,虽然老妈说这是“好生养”的象征,但青春年少的你,又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以,今日开始就要进行收臀大计,同“豪华臀”Say Goodbye。

  理想臀形标准——够挺、圆滑、结实

  很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键,并不在乎大小,而是它是否够挺。每个人的臀形不同,臀部之所以让人觉得肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故。怎样有效预防臀部下垂?

  理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便有希望拥有美丽的圆臀。美臀的条件

  减除臀部脂肪还有另一好处,就是令双腿看起来变得比较修长。如此好处多多,事不宜迟,立即进行臀部运动。


轻松四招 大屁股变小翘臀[图]

  运动1:强化

  这个简单的运动对收腰臀均有益处。

  1、仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。

  2、边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。持续做15~20次。

  注意 每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。

  对美化腰臀服饰的贴心指点:对职业女性而言,长裤是最能表现干练形象的服饰,但对那些体型不佳,特别是臀部曲线并不完美的女性就是个问题了。

  

相关专题: 翘臀
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