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名模狂掀收腹热潮

  不管是V领衫还是圆领衫,都是时装上再平拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人,相信不少人也希望学得她们的“独门武功”,收为己用,从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹运动, 她们各有看家本领。

名模狂掀收腹

  Salma Hayek:性感的腹部

  由于常跳肚皮舞,她始终保持着平坦的腹部,与其柔软的身材很协调。

  目的:锻炼斜肌,使腰部线条优美。调整坐姿 轻松减去腹部脂肪  

  方法:站直,两腿伸直分开,宽度同盆骨宽度,盆骨前抵,两手放在腰际或朝两边伸直,保持盆骨不动,上身先朝右移,然后回复原位,再朝左移。然后直接右移左移,不用回复原位,移动渐呈圆形而非菱形。重复3次,每次10下。

  Laetitia Casta:标准的腹部

  为了保持优美的体形,超级明星在教练的督促下,坚持做腹部操。

  目标:锻炼上腹部。

  方法:平躺,抬起双腿成直角,手放后颈部,轻轻抬起胸部,同时呼气,直至手肘碰到膝盖,然后慢慢放开,但不要碰到地面,同时吸气。重复3至4次,每次30下。

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