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翘臀计划 2周打造性感美臀
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-11-05 10:00] 出处： 责任编辑：幽幽
四、前跨步法：单腿向前跨步，双膝弯曲，前跨大腿与地面平行，小腿垂直于地面。后腿弯曲角度大于90度。前腿收回，并拢站立时尽量收臀。换腿做。做这个动作时，尽量避免手臂助力。
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