两大美胸流行法则

  美胸的好时候可不要错过喽,两大流行法则告诉你如何做才是最最正确和有效的,快,不要犹豫,跟我们一起来学习。

  一、动“手”美胸法

  台湾第一美女萧蔷曾公开告诉媒体,自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。无论是按摩也好,运动也罢,都离不开一双手。那就开始一场“动手”丰胸的运动吧!

  美胸运动方案


  动作一:向前弯腰,背要挺直,双手放在膝上,上身尽量向前,收缩腹部,拉平脊椎骨,反复做20次。

  动作二:将双臂拉直,向后用力伸展,背部要保持平直,然后复原,重复10次后,一旦适应后,每日可做20次。

  动作三:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,身体向左右各转90度,连续做30次。

  美胸按摩方案


  TIPS:

  指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压5秒,一次进行5~6个回合,更有神奇的功效。 

  膻中穴:胸部平行线上的中心点,正对到胸骨上的位置。 

  乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。 

  天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两吋处(第四五肋间)即是天溪穴。 

  以上施行时,同时交错用冷水淋浴按摩,越冰越好,对于乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分钟,施行冷水泼洒按摩一次。

  二、动“嘴”美胸法

  “吃”,是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。

  1、切忌节食减肥:想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。

  2、蛋白质很重要:饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。

  3、多吃豆类食品:豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。

  4、特别要补充锌:因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。

  5、各种维生素不可或缺:维生素是美化胸部的重要营养元素,因此要在平日饮食中注意摄取。

  维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

  维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

  维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。   

  维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。 

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