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2种身材收腹妙法


 


上腹聚脂

  新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,脂肪就很容易积聚在上腹部位。

对策:改吃天然糖

叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落。其实,开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。

  下腹赘肉

  日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!

  对策:多喝乳酸菌饮品清肠

  增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。

相关专题: 减肥方法
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