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小战术过招平坦下垂胸部

    还没有认识到胸部平坦下垂的原因吗?快来注意吧,不管春夏秋冬,我们都要对乳房做最好的保养!这样的你才是聪明、漂亮的女人呦。

推荐两组扩胸运动




向上提升胸部

1、双手体前交叉,低头含胸;2、用力向上提肘,抬头向后展开胸部;3、共12~16次 

拉毛巾扩胸

左:双脚分立,同肩宽,毛巾缠腰,夹紧腋部。右:双臂用力向内交叉式拉紧,维持动作8秒,然后放松。重复练习10次。

  双侧的乳房肌肉组织各分为五组:上束、中束、下束、内束、外束,锻炼后对胸部起的作用分别是拉高胸线、使胸部结实、防止下垂、加深乳沟、向内收紧。在健身房教练会根据你的情况分重点地锻炼。

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