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粗胳膊的休闲瘦臂发案
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-07-27 06:54] 出处： 责任编辑：小普
率性而为的休闲派
如果你是一个忙碌的上班族，没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性，抗拒过于刻苦的锻炼，那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持，并且有效。
1.双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持10秒。
2.手心内翻、收臂，与1共做20组。
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