只做仰卧起坐无法缩腰围

  如今的时尚男女都绞尽脑汁想缩小自己的腰围,其中包括练习仰卧起坐。他们每天坚持做仰卧起坐,做得满头大汗、肚子酸疼,直到精疲力竭才停止。但体育专家指出,只练腹肌不怎么消耗脂肪,而且练仰卧起坐的局部减肥法也没有科学道理,整体性减肥才能真正使大肚子变小。

 

  从体育运动角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹部运动是不能起到肚子减肥目的的。瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小腰围的目的。全身运动以跑步为最好,跑步要适度,极快或极慢的速度都不能起到科学减肥的作用。

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