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减肥的四大恶人

   找出会害你身材的四大恶人
  
  知道吗?总归起来,造成身材惨不忍睹的原因有4个,这”四大恶人”分别是:观念不对、饮食习惯不对、运动方式不对和没有毅力。
  
  最没毅力
  
  你啊!你身材最大的敌人是毅力不足,克服的方法是要不断的写些励志小卡片提醒自己,然後在家裹到处贴满卡片,或是读些激发毅力的书籍,然后再列出100条胖胖的坏处,增加自己减肥的毅力。
  
  饮食最错
  
  嗯!你如果想缩小size,要从养成健康正确的饮食习惯开始,”胖”从口入是你要牢牢记住的话,把BODY给你的瘦身小妙方看看,贯彻其中的饮食习惯,还给自己漂漂亮亮的身体!
  
  运动最错
  
  运动方式不对,是你身材的败笔!每天至少要养成运动15分钟的习惯,减重时,如果一天消耗500大卡,一周约可减轻0.5kg的体重。减重时如果不运动,基础代谢率降低,一样不容易变瘦哦!快点儿站起来动一动吧!
  
  观念最错
  
  严格说起来,是你的大脑害你变胖的,你有许多错误又离谱的减肥观念,以为减肥可以不劳而获,劝你开始多读一些正确的瘦身书,千万不要轻信短时间就能瘦很多公斤的产品,从现在开始不要再看瘦身广告了!

相关专题: 瘦身误区
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