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按掉粗腰 摩平凸腹

不要以为管住自己的嘴巴就高枕无忧了,想要玲珑的身材,还要从细微处下点功夫,按摩是简易又有效的好办法。有专业的运动指导向我们透露了几招,快快实践。

  要想去掉“心腹大患”——腰、腹赘肉,试一试“芳香瘦腰粉”:取一容器,将1盎司的茴香籽,4盎司新鲜玉米粒和4盎司甜杏仁片,磨碎混合。滴入各十滴的小茴香精油、苦橙粒精油、杜松精油与柠檬精油,搅拌均匀加盖,静置2至3日使油料充分融合.每天泡澡25分钟后(最好用加海盐的洗澡水)用手取适量粉末在腰腹处以划圆的方式按摩10分钟后洗净。别忘了,每天补充1800CC水分,帮助代谢循环。

  点压穴位消除腹部油脂

  “美容按摩”是以点压穴位的方式消除腹部油脂,改善便秘、水肿,调整内分泌及消化功能,防止脂肪沉积。不妨试试以下穴位:

  “天枢穴”,它位于肚脐旁,约三个手指宽度之处。以掌心下缘,靠手腕处,轻轻盖住穴点,往肚脐方向揉挤。还可用掌心盖住其上的“梁门穴”与“归来穴”以顺时针方向轻揉,三穴齐下,效果更好。

  “曲池穴”,手肘弯曲时,靠近肘部有一个骨头凹陷处,用食指指腹顺着骨头方向有节奏地按压直至酸麻。

  “合谷穴”拇指与食指间,即虎口部位凹陷处的顶点,用拇指指尖韩骨缝深处有节奏地按压。

  知道吗?瘦身就是这么简单,即满足你的馋嘴,又在这一点一压之间雕塑你的完美身姿。还等什么!赶快将“秘笈”。纳入锦囊,付诸行动!祝你瘦身成功噢!

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