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女性臀部下垂预防纠正

  臀部是完美身材的重要部分,如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。

  所以女性千万不可忽视对臀部的锻炼,让臀部的圆翘,带动身材曲线的窈窕。关于臀部曲线美化的方法,各大网站报刊都有报道很多方法,本站结合网友的实际经验,对些进行了一些总结,希望臀部扁平下垂的女性朋友细心学习。

造成女性臀部扁平下垂的原因
  
  1、朝九晚五的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部扁平下垂。
  
  2、真正造成臀部扁平下垂的最重要诱因,还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道,若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部扁平下垂。

用良好的生活习惯防止臀部扁平下垂

  正确坐姿防止臀部扁平下垂

  良好的坐姿是背脊挺直,侧面看上去背与大腿成90度。坐满椅子2/3处,将力量分摊右臀部及大腿处。如果感觉很累,想靠背一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。

  此外,坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟!尽量合并双腿,不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来,对臀部线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血循不好,危机会浮出表面的。

  正确站姿防止臀部扁平下垂

  挺背提肛举举腿良好的站姿 ,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时定动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

相关专题: 翘臀减肥常识
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