每天10分钟XO形腿变笔直

  


不必做手术你也能拥有笔直双腿

  对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外,针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的,只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!

  运动时间:每天10分钟,具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制。

  效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善。

  


矫形训练操动作一

  动作一:

  一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置,一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

  


矫形训练操动作二

  动作二:

  同样是侧平抬整条腿,但侧抬的是下面的一条,一定要绷直10秒后再换腿。

  


矫形训练操动作三

  动作三:

  想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员,这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦!

  


矫形训练操动作四

  动作四:

  沿袭自初中体育课上拔腿筋招式,要领就是尽量绷直双腿,让趾尖接近地面。

相关专题:瘦腿
[瘦身热点]
相关文章
消灭水肿 做瘦腿美少女
瘦腰瘦腿 10分钟搞定
郑多燕:4招塑细腿翘臀
名模分享塑形5招 瘦腹瘦手
芭蕾半蹲动作有助塑翘臀
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点