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如此做仰卧起可以瘦腰
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-09 15:00] 出处： 责任编辑：幽幽
最有效的仰卧起坐特别能够抢救腹部。看上去很简单，但是不规范反而没有任何效果。以后早晚各要坚持做半小时，对脂肪和水分都是很大的消耗，同时也能减少胃部的赘肉，腰围立即能少1cm。
仰卧起坐动作一
动作一：
仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。
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