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轻松纤臂令你看上去瘦5斤

  


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坐姿正握腕弯举

  女人一般大臂内侧最容易沉淀脂肪,而且一旦这里脂肪堆积,就非常难减。这时从侧面看,就会有膀大腰圆的感觉。想要轻松瘦臂,看上去迅速甩掉5斤肉?那就赶紧拿出哑铃练习吧!

  动作一:坐姿正握腕弯举

  预备姿势:两脚分开,端坐凳子上,身体微向前俯,一手握哑铃,另一手轻放在另一腿上。

  动作要领:握哑铃的那只手手腕放于膝关节,拳心向上,腕关节先向上弯曲至极限,接着向下弯曲至极限。做8拍后,换另一只手。

相关专题: 瘦手臂
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