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翁虹私家瘦臂哑铃操

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2007-10-19 08:24]  出处:上海青年报  责任编辑:小普

相关专题: 明星瘦身     健身     健美操    

  

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哑铃操动作一

  利用健身球和哑铃的动静反差组合,既锻炼美化手臂线条,打造性感双肩,又训练身体平衡性和敏感度。

  动作一:

    吸气,双手各握一只适当重量的哑铃,双臂向两侧自然打开,直立上身,轻轻坐在健身球上,双腿自然分开,与胯同宽,挺胸收腹,双脚踩地。

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