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抬腿诱惑姿态火爆丰胸

  


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丰胸操步骤二

  STEP2:

  单腿站立,另一条腿弯曲上抬,脚部置于站立腿侧盆骨下方,同侧手自背后伸出,握住盘腿脚尖,站立侧手臂笔直上举,与腿成一条直线。如果腿在弯曲上抬过程中感觉重心不稳,也可将脚贴于站立侧小腿或膝盖内侧,竭力向上。

  该组动作对提高胸部线条,增强平衡感和专注力有良好功效。

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