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妩媚扭胯姿态甩出紧翘小PP

  


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肚皮舞扭胯动作一

  跳过肚皮舞,你会发现,全身上下最紧张的部位就是肚皮附近了,难怪叫作“肚皮舞”。紧接着的就是腰的两侧、手臂、后背、臀部,最后是大腿,这些敏感地带最容易展现锻炼的成果。坚持对着镜子练上几个月,你就知道自己的身体怎样最美,该紧致的区域,该消耗的脂肪都摆在眼前。如同每种有氧锻炼一样,有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐,找对感觉,在节奏中释放热情。

    臀部:浑圆紧实微翘的屁股才能撑得出裤子的线条,成就最诱人的女人曲线

  动作一:

    将注意力集中在臀部,挺胸,保持腰部要挺直,大腿微屈,脚尖点地,重心放在下半身。

相关专题: 翘臀
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