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大S教你修炼丰满小屁股


  大 S 走路不管再累也要抬头收腹翘臀部,小 S 练国标舞等等,为的就是将后部风情演绎得淋漓尽致。

  养护

  造成臀部下垂的原因有很多,比如:久坐办公室不运动或是不合理饮食。美食疗法:含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物,比如,豆腐,可以防止臀部 下垂。

  塑臀动作:站立,右侧身体靠墙;抬左脚,用左手抓住脚踝;在身体保持平衡的情况下,提左臀,再恢复双膝并拢,保持 30 秒,每条腿重复做两次。

相关专题: 翘臀明星瘦身
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