魅力女人的局部瘦身法

导语

很多女性并不是全身肥胖,而是局部肥胖,下面就介绍简单易懂的手部局部瘦身法,让各位手臂胖胖的女性受益,大家一起来学习学习吧。

      手臂瘦身法 
   
     手臂操一: 双手交叉,放在胸前。 翻掌向上,双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,保持15秒钟。反 复做20次。
 
     手臂操二: 双臂分开,举过头顶。双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,手腕摇摆,做甩手的动作。 连续做15秒钟后,双臂自由快速落下。反复做20次。手指运动 

     手指操: 用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽动量分开。反复做30次。

      颈部运动:    
1  面部放松,张大口发出 啊...... 一...... 呜......的音。      
2  往后仰头,慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头。然后逆时针方向。
    反复10次。      
3  双手交叉放在头后部,作低头和抬头的动作,动作要慢。每分钟16次。 

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