25岁前后该怎样护理胸部

 25岁之前,在内衣的选择上要正确,在饮食的摄取上要均衡。

对镜查花蕾

检查自己的乳房是否健康:站在镜子前,放松双肩,注视着镜子中的乳房。转向右边,伸起右手,让手臂过肩,看看右边的乳房,再转向左边,重复同样的动作,如果发现胸部不够紧致,似乎是在提醒你已经慢慢开始滑向日见衰老的边缘了。

也许会想到,“刚买的花朵图案抹胸我穿好看吗?那可是没法戴纹胸的!”是啊,不穿纹胸就穿低胸装对大多数女性说就是一个挑战。如何在夏日的最后一个月,依然可以傲然地穿起抹胸呢?

对于面子问题,你已经习惯早晚一小时、精挑细选护肤品,做无微不至的养护,不过对于乳房保养呢?

你恐怕就没有那么持之以恒了吧!你认为穿对纹胸、抹美胸乳液就已经足够了。来听听专业美容师怎么说吧!她认为现代人的保养观念,多数仍旧停留在脸部保养,其实隐藏在衣服下的胸部,更需要细心的呵护。随着年龄的成长,乳房的保养重点也略有不同,一般来说,25岁是新陈代谢的高峰期,你的乳房养护计划可以此为分界。


芳龄25岁之前

这个阶段是乳房的成长期,甚至包括了胸部发育最重要的青春期,因此就这个时期而言,“做正确的事”比“做什么事”更加重要。在内衣的选择上要正确,在饮食的摄取上要均衡,这就是最基本的胸部保养之道。长期穿着不当的内衣,不正确的姿态,以及营养不均衡的饮食习惯,都会影响乳房的成长发育。

在乳房发育时期没有做好最佳保养,造成下垂、外扩等胸部外形问题提早出现,实在是很不值得的损失。

25岁之后

过了新陈代谢的高峰期,不管事生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡,这时候积极的保养是需要的,可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房外形问题过早出现。

每天针对胸大肌适当的锻炼,不仅胸部线条更有型,乳房也会因肌群受到锻炼而有丰富效果。早晚使用美胸产品,搭配正确按摩做居家胸部保养,对胸型的维持,甚至是不完美胸部的改善,都可以在持续坚持下看到最佳效果。

在胸部保养的过程中,按摩绝对是不可或缺的一个步骤,经常按摩乳房可使脑下垂和卵巢分泌激素的功能得到加强,促进局部血液循环,让乳房组织的发育更好,日积月累下来,乳房当然有成长的空间。当然,想借助按摩让胸部更丰满有弹性,方法正确与否很重要,除每天洗澡后要搭配胸部紧实保养品外,坚持“由下往上”、“由外往内”的原则对乳房进行按摩,坚持三个月绝对有改善,效果看的见。

吃乳房喜欢的

研究表明,在美国人均每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率也是亚非拉美地区的4倍,而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量,还要多食用下列食品,这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。

1. 主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶制品和一些杂粮。

2. 菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、菜花、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。

3. 鱼类尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜等。

4. 勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时,有效的运动方式同样也能够使你原理乳房疾病。多做一些有氧运动;比如单车、慢跑、哑铃等等、水中运动对你的乳房也很有帮助。

5. 多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6. 蜂王浆-连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂王浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

注意哟!要想让美胸达到最佳水平,除了持之以恒地爱护之外,找准生理周期加倍护理可以事半功倍!假设以生理期来的当天为第一天,算到第11天到第13天这3天为最佳美胸期,第18天到第24天这7天为次佳美胸期,这些日子无论是吃美胸食品还是利用精油做护理,效果都会很不错的。

附:完美胸部需要的食物:

1. 橙、葡萄、西釉及番茄:含维他命C的食物,可防止胸部变形

2. 芹菜、核桃及红腰豆等:含维他命E的食物,有助胸部发育。

3. 椰菜、椰菜花及葵花籽油:含维他命A的食物,豆有利激素的分泌。

4. 牛肉、牛奶、豆类及猪肝:含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

 

丰胸按摩术:

1.直接推拿:用右手掌在左侧乳房上的锁骨下方着力,均匀柔和地向下推至乳房根部,再向上沿路线推20-50次后,换左手按右乳。

2.侧向推拿:用左手掌根和掌面向胸正中着力,横向推按右侧乳直至腋下,返回时五指连同乳房组织回带,反复推20-50次后换右手按摩左乳。

3.托压推拿:右手托右侧乳房根底部,左手放在右乳上部与右手相对,两手相向乳头推摩20-50次。换左边。

另外,还可借助许多生活用品来强健胸部,例如椅背、毛巾操或者利用减肥圈都有不错的效果。这些体操的原理,基本上都也是靠利用坚实胸大肌来提拉、紧实乳房的。

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