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我是怎么瘦下来的

我以前也有很胖的时候,不过从没刻意减肥过,很多朋友问我怎么瘦的,我后来自己总结了几个特点。

1.少食多餐,可以一天吃很多次东西,但不是每次吃很多。

2.日常饮食中,对身体和皮肤好的,尽量多吃,不好的尽量避免,长此以后,慢慢养成了多吃营养食品,少吃垃圾食品的好习惯。继而自己慢慢就真的戒掉了不好的饮食习惯,比如饼干膨化食品饮料(除了茶和牛奶)油炸类等等,多吃各类水果。

3.注意走姿坐姿,挺胸收腹。这个如果以前习惯不是很好的,一下子很难改过来,而且一开始会觉得很难受,这个慢慢强迫自己,随时提醒自己,看到别人姿势不对,同样可以提醒到自己,时间长了,你会觉得自己的身材挺拔匀称了很多。

4.经常走路或骑自行车。我不知道几时养成的爱好,比较喜欢走路或骑车,觉得每天这个时刻自己总是精神很好。

我个人很不赞成的2种减肥方法是:节食,吃减肥药。

很重要的一点:千万别觉得减肥是负担,是痛苦的事情,只要一直想象着自己将来非常漂亮的身材就可以了。

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