OL超效去赘肉瘦臂操

  


俯身提壶

  你是不是整天浸泡在办公室,忙的忘记时间,却时刻梦想着拥有凯蒂的身材,至少的李冰冰的纤纤玉臂?下班后已经累的浑身瘫软,连做梦呓语要到俱乐部锻炼,结果总是不能兑现“昨天”的梦想……。春暖花开,初夏到来,美丽的梦想还让搁浅在海滩?新浪女性频道特别邀请秀体体重管理中心金山(BLOG) 解读纤纤玉臂的4个绝杀练习动作。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

    这套专门为办公室OL设计,非常适合办公室的秀臂运动方案,让你在办公室忙里偷闲,抓紧锻炼,办公塑臂两不误。

  动作过程:

    两脚前后分开,身体前倾,手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂,屈肘,缓慢提起水瓶至肘与肩同高,再缓慢降低至起始姿态。

相关专题:OL减肥
[瘦身热点]
相关文章
消灭水肿 做瘦腿美少女
瘦腰瘦腿 10分钟搞定
郑多燕:4招塑细腿翘臀
名模分享塑形5招 瘦腹瘦手
芭蕾半蹲动作有助塑翘臀
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点