时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

练空抓 浑圆手臂速瘦

   不知不觉又忙了一天,想停下来活动活动,却发现手臂酸得根本抬不起来。不仅如此,慢慢滋生的赘肉也破坏了原本完美的线条。手臂后侧的肱三头肌最容易堆积脂肪,因此是手臂减肥的重点,只要稍加锻炼,拥有圆润匀称的双臂其实并不难。

  以下动作容易掌握,且不受场地限制,每天练一次,不仅可以缓解疲劳,对手臂也有很好的塑形效果

伏墙挺身示范图

  伏墙挺身

  1.脚并拢站立,距离墙面约1.5公尺。

  2.两手贴于墙面,掌心向下,手指尖朝上,手臂伸直。

  3.身体慢慢往下压,同时向外呼气,停3—5秒后起身,起身时吸气。

  4.重复做此动作30次。

相关专题: 瘦手臂
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
一日一次瘦臂操手臂天天细
按摩+运动 轻松瘦手臂
减肥哑铃操 瘦手臂又美背
瘦手臂运动 赶走拜拜肉
瘦手臂操赶走粗臂 甩麒麟臂
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点