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3组动作 瘦手臂迎接夏装

导语全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标,而手臂的线条是最难控制的。对於很多身形已属纤瘦的女性而言,不能拥有完美的手臂曲线,的确是一个小小的缺憾。从现在开始,选中一种方案,坚持练习,拥有纤细性感的美臂并不难!
 如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们的视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。如果你不打算裸露手臂,你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写,你一定知道第一眼性感是从手臂开始。

  标准美臂:光洁圆润、修长、紧致、无赘肉

3组动作 瘦手臂迎接无袖衣


  美臂偶像:哈瑞·贝瑞(漂亮的小块肌肉线条有张力)

  性感美臂精雕版——主要部位:正面的肱二头肌、后侧的肱三头肌(体积占整个大臂的2/3,最容易堆积脂肪,是手臂减肥的重点。)

  能够调动手臂的有氧练习可以让“胖”手臂变“瘦”,喜欢哪一项?坚持下去!

  动作一

3组动作 瘦手臂迎接无袖衣


站姿拉力器肱二头肌弯举。

3组动作 瘦手臂迎接无袖衣
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