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认清这3个瘦腹误区

  想要拥有性感迷人的腰段,那就得准确地掌握各类瘦腰妙方,而如果你先了解了其中的误区所在,那么,你将比别更快地拥有令人称羡的腰姿!

  误区 1 :仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式

  现实:肩酸背痛,肚腩依旧。

  一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家 “ 法宝 ” 的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构 “ 最有效的健腹健身法 ” 名单之列。原因很简单,仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼。

  最有效的腹部健身法:健骑机训练、船长椅训练、健身球训练。 

相关专题: 瘦身误区
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