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标准身材的三种计算方法

  很多MM在减肥,但减到多少才算最好?快来学几招计算标准体重的方法,找到自己最适合的斤两。

  方法1:简易计算法

  成人:


男性:(身高 - 80)×0.7(千克)
女性:(身高 - 70)×0.6(千克) 
儿童:年龄×2+8(千克)

  标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。

  除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。

  方法2:BMI体重指数计算法

  世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:

 BMl=[体重(千克)/身高(米)]/2

  BMl<18.5为消瘦;BMl 在18.5~24.9之间为正常;BMl≥25为超重;BMl在25~29.9 之间为1级肥胖;BMl>30~34.9为2级肥胖;BMl>35~39.9为 3级肥胖;BMl>40为4级肥胖。

  方法3:腰臀比计算法

腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米,或腰臀围长之大于8.5,就可视为腹型肥胖。

 

相关专题: 减肥方法
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