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3招解决你 精雕性感美臂

 如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们的视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写,你一定知道第一眼性感是从手臂开始。
  
  能够调动手臂的有氧练习可以让“胖”手臂变“瘦”,喜欢哪一项?坚持下去!

  动作一:

减肥:3组动作 瘦手臂迎接无袖衣减肥:3组动作 瘦手臂迎接无袖衣减肥:3组动作 瘦手臂迎接无袖衣
左)站姿拉力器肱二头肌弯举。

   中)站姿拉力器颈后臂屈伸。

   右)仰卧单臂哑铃臂屈伸。

相关专题: 翘臀
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