美丽女主播大爆瘦身秘法

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陶晶莹瘦腰瘦臂法

  对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的MM了。

  陶晶莹瘦腰瘦臂法

  瘦手臂:准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15-20分钟即可

  瘦小腹:也是推荐仰卧起坐,睡前做50-60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便。

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蓝心湄魔鬼身材

  蓝心湄

  瘦手臂:

  1.双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈 从小圆画到大圆,速度要慢)

  2.如果会感觉到手臂发酸,就表示做对了

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简易版瘦身法

  瘦腰:

    1.上半身不动,半蹲

  2.腰前后左右摆动

  瘦臀:趴在地,大腿往后踢

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动作慢点效果好

  瘦大腿:上半身不动半蹲,抖动大腿

  提臀:躺在床上屁股往上顶,一天50下即可

  瘦小腹:仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果

  PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果

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