轻松锻炼女性最迷人的小腹

如果很遗憾上帝多分配了些赘肉给你的小腹,你也无须愤愤不平,因为小腹的赘肉并不是不可战胜的,以下给你提供的几个锦囊妙方,只要你每天坚持做其中一两个操,数周之后赘肉体积将明显缩小。
     
        1、练习前的深呼吸
 

  深呼吸--让你的呼吸自然畅通。吸气时躯干伸展,呼气时摆动。小腹也是子宫的藏身之所,在呼吸时也将双手放在腹部上,闭眼,倾听内在。这样有助于腹部及子宫的内循环,也让堆积的赘肉有所分散。

  2、站立斜腹肌练习

  两腿分开,膝盖位于足关节上方,双手放在脑后,上身挺直,身体稍前倾,练习上身交替向两侧弯,两侧动作重复8-12次。锻练斜腹肌可使腹部赘肉向上身两侧驱散,同时让上身转动自如。此练习可单独随时随地做。


 锻炼女性最迷人的女人小腹

        你别小看这小小的改变,它会带给你一连串积极的意义:形体变了,精神爽了,魅力指数直线上升!

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