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十指按摩纤细小腿

  


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拍打按摩法

  【判断标准】如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。

  【瘦腿提示】多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。

  长期久坐,缺乏运动,会使得整个下半身血液循环不畅。按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态,全身的血液循环也会因此更好。而且不仅仅是腿部,全身的细胞都会充满活力。

  方案一:拍打按摩法

  顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。当你决定选择此种瘦腿方式时,每周至少要按摩两次以上,且按摩的时间要维持一个小时上,才能达到瘦腿的效果。

  DO:五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。

  小编点评:利用按摩的方式,以促进腿部血液循环,达到瘦腿的效果,最被广泛使用。长时间站立,要松弛肌肉、消除水肿现象的女生,适合利用这种方法。

     方案二:气压引流法

  裹上气压引流的瘦身工具,每天做20~30分钟的引流治疗,有助于疏通淋巴系统、改善静脉曲张的现象。

  DO:由美容医师帮你在腿上戴上瘦身工具,定好时间,借助外力按摩来消除腿部

  小编点评:这种疗法给人的感觉相当舒畅,可消解腿部肿胀,不过,仍然比不过人工按摩的效果,适合常常觉得腿部沉重无力的女生。

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