从太平公主变身出水波霸

  


水中丰胸操打造弹力双峰  现今大众的审美眼光已经从昔日对于骨感美的盲目追求转向了对凹凸有致的女人味的欣赏。而胸部往往是女人们最重视的部位,cup的大小也逐渐与女人的自信度拉上了关系,“胸大无脑”的观点早已过时,“太平公主”也不再吃香,最明显的标志就是铺天盖地的丰胸广告。丰胸已经成为时下女性们列入美丽菜单中的一项头等大事,以前看到过各种丰胸方法,不过在水中丰胸还是第一次听闻,这套水中丰胸操无论你会不会游泳,都能够在水中安全有效地进行练习。我们暂时抛开“芙蓉姐姐”对出水芙蓉的影响力,仅仅是单纯地回想一下电影《出水芙蓉》中的经典镜头,就可以感觉到水中丰胸的魅力了。在水中做丰胸操不仅使在游泳池中的活动更加有趣,也能在这个夏天看到自己的cup长啊长。

  水中丰胸操

  这套操是陈琦教练专门为“假日”的读者们设计的,有单人操和双人操,既可以一个人自娱自乐,也可以好姐妹共同练习,既联系了友情,还能一起变漂亮,大家都来学吧。

  屈臂扩胸

  动作要领:

    双腿分开与肩同宽站在水中,两臂从胸前作交叉姿势,尽量含胸低头,屈臂向后扩胸划水,注意手指要并拢,用力向后扩胸划水。

  



水中塑造圆润美胸   次数:反复20-30次/组,做3-4组

  直臂扩胸

  动作要领:

    双腿分开与肩同宽站在水中,两臂从胸前作交叉姿势,尽量含胸低头,直臂向后扩胸划水,注意手指要并拢,用力向后扩胸划水。

  次数:反复15-25次/组,做3-4组

  扩胸夹背

  动作要领:

    双腿分开与肩同宽站在水中,两臂从身后相握,用力向上挺胸抬头停住5-10秒。

  



什么才算是完美胸部   池边推握

  动作要领:

    双腿分开一前一后站在水中,双臂推住池边,从屈臂姿势用力推直。

  次数:反复15-25次/组,做3-4组

  胸前推手

  动作要领:

    双腿分开与肩同宽站在水中,两臂从体侧划向胸前,在胸前相对后用力向内推住5-10秒。

  次数:反复10-20次/组,做3-4组

相关文章
丰胸的最快方法塑造好身材
只需按摩3处 有效帮助丰胸
10个动作让胸部变得更坚挺
经期丰胸食补按摩双管齐下
经期选对食物可有效丰胸
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点