时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

挺拔美背 最显高雅气质

  


 点击图片进入下一页

  不少坐办公室的女性会在生活中出现这样的感觉,不管是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在毫无察觉的情况下,突然袭来。专家提示,对此,女性应防患于未然,及早预防。

  矫正错误坐姿

  当脊柱处于自然直立的位置时是最健康的。不良的姿势如低头垂肩坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会将过多的压力压在背部肌肉上,使脊柱偏离正常位置。因此,平时应尽量保持良好的坐姿。

  给背部以支撑

  还有一种帮助保持良好姿势的方法,坐时将一个小枕头或靠垫放在背下部的拱柱部位,这样可以为背部提供支撑,减轻对肌肉的压力。尤其是坐在沙发上看电视或长距离行车时,记着备一个腰枕,并经常变换靠背的倾斜度。

相关专题: 美背OL减肥
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
拉伸肩胛骨 体态更轻盈
减肥哑铃操 瘦手臂又美背
家居伸展运动 美背瘦大腿
瘦腹美背 更能凸显身材
6步减肥操 美背瘦手臂
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点