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使劲踮脚最能瘦腿

  

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软化小腿脂肪

  第一章:打松绷紧的小腿肥肉

  软化脂肪一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

  消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。

  增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。

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