DIY紧肤按摩法揉出纤瘦MM

  谁不喜欢身材紧致、皮肤有弹性的美女呢?可是有些MM即使再怎么节食,再怎么努力运动,还是不见瘦……全身紧肤按摩法会让你变身紧致美女。还等什么?赶紧做做下面的消肿变身“魔咒”吧,让你也变成人见人爱的弹性MM!


按摩手臂内侧肌肉


     1、紧致手臂内侧

  a. 手臂内侧是淋巴腺的所在,按摩前先涂上纤体膏,然后举起右手向前伸直,用左手掌捏手臂内侧肌肉,一紧一合式向小臂方向移动,重复5次后两手交换重复做。


左手紧握右手臂由上想下推

  b. 举起右手向前伸直,左手紧握右手臂由上向下推约10次,然后两手交换重复做,这动作有助于把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。

  2、改善松弛腹胃部



在小腹中央向左右两边推开按摩

  a. 用双手掌在小腹中央向左右两边推开按摩,注意力度要均匀,按摩2~3分钟即可。


右手紧按腰侧,左手则顺腰形线条上下推动

  b.右手紧按腰侧,左手则顺腰形线条上下推动,令水分和脂肪变软,从而随新陈代谢排走,保持曲线,左右腰位各做2分钟。

  3、紧实臀部及腿部



从臀部底部向上打圈按摩至腰部

  a.从臀部底部向上打圈按摩至腰部, 然后双手把大腿至臀部肌肉由下向上拔,如果肌肉结实的不妨用力大一点,以深层肌肉有感觉为准则。


按摩大腿和小腿

  b. 小腿部则先从足踝开始由下而上按摩小腿肌肉,再打圈按摩小腿两侧;大腿则从膝盖开始向上按摩,按摩方法与小腿一样。

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