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美丽三步曲 打造魔鬼细腰


  曾经的蛮腰日渐为脂肪包围,令你苦恼不堪。其实,只需十分钟,就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操,只要十分钟,每天坚持,相信不久你又能找回你的细腰了。

  第一套

  *躺平,双腿并拢向上伸直(运用腰腹部的力量)。

  *背和臀部也同时向上挺直(离开接触面)。

  *然后慢慢放落。

  *重复次数依自己的能力来衡量。
相关专题: 瘦腰
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