完美身段 教你成为S型女人

  完美身段绝非瘦骨嶙峋,只有 丰胸、细腰、翘臀的组合,才不会辜负那一身精致夏装上身后的曼妙风情。而要想有完美的身段,要想炫出曲线,除了要针对自己身材的特点进行 减肥外,可别忘了要坚持不懈地进行各种美形塑体运动,并养成良好的饮食习惯,保持正确的站姿与坐姿。要谨记一点,即使天生的美人,也要经过后天的修炼!





  提升胸线--沐浴+按摩

  丰胸产品+按摩可加强胸部的新陈代谢和血液循环,以刺激乳房细胞的活跃,达到丰胸目的。

  1、双手在腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。

  2、从乳房下沿着乳房外缘,向上按摩直到颈下锁骨位置。

  3、双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。

  4、从乳房中心位置打圆圈,往上直到锁骨处。

  5、从乳房周围,以画小圆的方式做螺旋状按摩。

  6、双手轻轻握住乳房,往上微微拉引。

  提醒一下,一定要在肌肤非常湿润的时候迅速涂上丰胸或美胸产品,这样吸收效果才会好。



  坚实腹部--柔韧

  瑜珈

  瑜伽是一种来自印度的古老健身方法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,最重要的是还可以保持体态的苗条与曲线。小腹肥肉满满的女子,可以选择用瑜伽的某些动作来完成对坚实腹部的塑造,让自己重新拥有纤纤细腰。

  首先,以前臂和膝盖支撑起身体,肘与肩同宽,膝与臀同宽,脚趾屈起来。接着,将肩部放下去,同时收缩腹肌。把上身的重量转移到前臂上。把脚滑向后方,腿渐渐伸直,从头到脚保持一条直线。将重量均匀平衡在手和脚趾上,保持背部的笔直,同时收腹。这样保持30秒,将手臂提起来后保持1分钟,如此重复3-4次。



  结实臀部--美臀运动

  臀部曲线是构成全身完美曲线的重要部分,下垂的臀部、扁平的臀部,又或者过于丰厚的臀部,都会大大地破坏整体的曲线美。因此,美臀运动必不可少。一些健身美体专家提出一些简易的美臀运动。

  首先,面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,之后边吐气边缓缓放下。在抬腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次,然后换腿,每日进行一次,贵在坚持。



  必杀技之一:饮食

  1、晚上九点以后坚决不进食,这是保持曲线美的关键。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食,洗个美容澡或者活动一下身体,养成习惯后,窈窕就离你不远了!

  2、多喝水,减少甜食。尽量不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,而且味精和泡面也不要吃。多喝一些温热的饮料和绿茶,如果你实在想喝冷饮或凉的食物,那么切记之前你要先喝一杯热水才好,决不能空腹就食用。

  3、六种瘦身蔬果要经常吃,海苔、香蕉、红豆、葡萄柚、芹菜、魔芋,其中含有的多种元素都是瘦身的美丽武器。



  必杀技之二:特殊疗法

  芳香瘦身:分子极小的植物精油非常容易溶于酒精或乳化剂,尤其是脂肪,这使得它们极易渗透皮肤,并透过脂肪组织进入体内。通过按摩,精油能深入作用在淋巴系统,将体内滞留物过滤净化,帮助淋巴细胞新陈代谢,以收紧皮肤,防止胸部、臀部下垂。

  每周从天竺葵、百里香、迷迭香精油中选出一样或混合在一起泡澡或足浴,以增高体温、促进血液循环并强化新陈代。

  草本塑形:独特的草本塑型配方可深层渗入皮层,将脂肪细胞缩小,使脂肪分子独立,通过大量饮水,帮助大量脂肪分子流向淋巴等循环系统排除体外。通过3个阶段10次的疗程,排出体内的沉积废物,回复皮肤弹性和紧致。



  火焰快速消脂:地中海速效盐+速效消脂草本油可去死皮,多种高浓度后性消脂成分,能瞬间燃烧脂肪,消耗多余热空,该方法主要针对脂肪松软的蜂窝组织炎和水肿型肥胖的体质,尤其对腰部曲线的雕塑具有立竿见影的功效。

  中医纤体疗程:疗程分两步完成:第一步针对小腿、大腿、腹部、背部及手臂,利用现代化减肥保健仪器结合中医按摩、指压、点穴等疗法,以减少脂肪来源,并将脂肪转化成二氧化碳和水排出体外。第二步通过维琪浴、按摩、体膜、香熏美白等几个步骤,达到排毒、去污、解压、纤体、紧肤等功效。

  唱歌:从丹田出力,基本呼吸方法即是腹式呼吸法,腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧。

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