伸伸脖子 练掉“双下巴”

 

因为下巴非常容易贮存脂肪,所以当下巴运动不足时,就会肌肉松弛,脂肪累积,进而产生双下巴。

三个简单的动作可以消除下巴的脂肪:

1、仰面横躺在床上,并把头伸到床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

2、不移动肩膀,只将颈部尽可能前伸,坚持6秒钟,然后将下巴尽可能贴近颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

3、伸舌头,可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持紧张状态。

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