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5个小动作 收腹又瘦腰
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-11-20 17:25] 出处： 责任编辑：幽幽
1.极限伸展
双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能伸展到极限。
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