时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

预防乳腺疾病 一周饮食巧搭配


  周一

  时间 饮食运动安排

  7:00 温热柠檬矿泉水,空腹饮用

  7:15 晨练(太极、郭林气功等)

  7:30 户外健步行走30分钟

  8:15 小米粥,苹果一个

  10:15 水果,灵芝煲罗汉果一碗

  12:00 爬楼梯十分钟

  12:30 金枪鱼,三个番茄,一把菠菜叶,熟鸡蛋一个,主食为全麦面包或面条,饭后清茶一杯如龙井等

  13:30 午休三十至四十五分钟

  15:00 果仁(杏、核桃、榛子、板栗、瓜子等)小吃,甘笋汁一杯

  17:00 有氧运动20-40分钟

  18:30 灵芝黄芪肉汤,组成:灵芝、苋芪各15g、黄精15g,鸡血藤15g,猪瘦肉100g。制法:药材先共煮半小时,再加入瘦肉煲半小时。加入油、盐、味精调味。能益气健脾,养血,提高机体免疫力;

相关专题: 食疗
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
食疗搭配按摩 塑健美胸型
12帖简易瘦腿中药食膳
雷凯欣F罩杯食疗丰胸法
8款丰胸汤 吃吃就变大
治便秘食疗法 收腹减脂肪
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点