都市男人应战“啤酒肚”


  采访专家

  中山大学附属第三医院消化内科主任 文卓夫

  北京朝阳医院京西医院消化内科主任 张 川

  北京市科学健身讲师团秘书长 赵之心

  啤酒肚“元凶”非啤酒

  啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是,英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。

  实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克。德国联邦营养医学会最新研究表明,啤酒肚与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部。男人长肚子,说明男人们正在长胖,他们每天摄入的营养已经开始有“结余”,他们的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。

  世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米,相当于2尺7寸。这是一个红色警戒线,当你的腰围过了2尺5寸逼近2尺7寸,这个时候你自己的警报器必须得响了。


  “蜘蛛人”更危险

  稍微留意一下,你会突然发现,原来身边有不同程度的啤酒肚男人还真不少。同事小刘,脸上和四肢都很“苗条”,但就是有个初见端倪的“啤酒肚”,有些人开玩笑地形容他们叫“蜘蛛人”。但是,他们精神和身体上表现很好,没有什么不好的变化,他们有必要注意吗?

  运动教育专家赵之心说,这类蜘蛛人式的啤酒肚更危险。他们在32岁以后得代谢性疾病的概率比一般人要高,比如,脂肪肝、心血管病、高血压等。而且,32岁以后,身体状况的滑坡现象可能更明显,主要体现在心肺功能方面。因为受腹部脂肪堆积的影响,全身的血液循环和代谢效率都会受到阻碍,心脏负担加重、脂肪代谢系统失调,还有胆固醇升高等问题都会无约而来。

  男人长出“啤酒肚”,就要及时给与“回击”。因为一旦发展成“规模”,就难以控制了。

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