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伤腰六宗罪:不能承受之痛

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白领们要学会重视你的腰

  “男人说,腰是女人们除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。女人说,腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。”这是在网络上盛传的一句话。不可否认,女人的健康、魅力、爱情……都与“腰”息息相关。但大部分人往往只关注腰线之纤细美,而忽视腰部的健康。腰痛是一种常见病,发病率仅次于感冒。据统计,成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。而女性又较男性更易患腰痛病,因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重。

  正如“牙痛不是病,疼起来却要命”,腰痛一旦发生,也是一场旷日持久的痛楚。所以从现在起,学会重视你的腰吧。

  测试:哪种体位对腰椎负荷最大?

  选择:A 站立 B 坐位 C 卧位(正确答案应该是B) 

  坐位时身体重力中心移向脊柱前方,腰椎的负荷比站立时大。最好使用有腰托的座椅,可以减小负荷。头部的重量可经椎间盘均匀传到腰椎的各部分。仰卧时,脊柱减少了上身的重量,因而负荷最小。

相关专题: 瘦腰减肥常识
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