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局部减肥 想瘦哪里都有招
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-11-29 18:00] 出处： 责任编辑：幽幽
动作要点：选定一个固定不会滑动的家具，如椅子、矮柜，背对站于离家具20～30厘米的住置，向后倾，用双手撑住身体。然后运用上半身的力量向下压，直到上下手臂约呈90度角后，维持此动作5～10秒钟，再用手臂的力量，将身体抬起。注意当上半身向下压时，需弯曲膝盖并且双脚不可往前移动位置，一定要维持挺胸状态，不可将背部弓起，这样才能令效果显著。此动作上下来回5～10次即可。
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