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美胸女F4亲身示范护胸秘决
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-12-03 17:26] 出处： 责任编辑：幽幽
女F4的四位波霸美女示范提胸要诀
惹火动作 女F4示范提胸篇
这个动作主要是为了紧胸，动作分解：首先做腹式深呼吸，身体放平，双脚绷直，手臂慢慢弯折托起臀部，臀部缩紧，头倒立挺起，眼睛与地板成水平直线，以腹部肩部用力，停留1分钟，慢慢呼吸，连续做5-10个。
防止胸下垂有高招
这个动作可以预防并治疗下垂的胸部，辅助工具需要一把椅子，一个软垫，动作分解：腿弯80度脚放在椅子靠边处；双臂紧贴软垫及地板，臀部慢慢抬高使身体成斜直线，收腹。停留一分钟，慢慢呼吸，连续做5-10个。
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