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向上举手操 去掉恼人副乳

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2007-12-04 17:00]  责任编辑:幽幽

相关专题: 健美操    

     【训练部位】训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。

  【功效】有效防止胸部下垂,减少副乳的形成,还可瘦手臂,增加肢体柔软度和预防五十肩。

 向上举手操 去掉恼人副乳
上举手操1

  1.身体挺直,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后颈部位。

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