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赖床30秒 瘦出性感小蛮腰
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-12-05 17:19] 出处： 责任编辑：幽幽
瘦腰诀窍:30秒的赖床瘦腰动作
运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
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