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快速瘦背操 告别虎背熊腰

        如果不用跑步、游泳或者打球就要告别全身的肉肉,瘦身成功,那多好啊。告诉大家一个好方法,就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉,腿部粗的女生。我们开始吧。
 快速瘦背操告别虎背熊腰
 

  1.趴在床上,手臂前伸伸直,头埋在手臂中,双腿伸直,这是预备姿势。

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