好方法减掉“大象腿”

我的赘肉主要集中在下半身,也就是臀部和大腿。我试过近乎所有的减肥方式,每一种减肥方式都好像只能帮我减掉腰、腹部的脂肪,而臀部和大腿都没什么动静,怎么才能减掉“大象腿”?


        办法有一个,就是继续减肥!只要你采用的减肥方法让你的腰、腹部脂肪减少了,体重降低了,就该坚持下去。



减肥时哪个部位先瘦,由你先天的体型所决定,就算你做定点局部练习也无济于事。如果你是梨型身体,臀部和大腿就是脂肪堆积重点,你可以回忆一下自己最瘦的时候,这两个部位也一定是你身体中相对丰满的部位。

脂肪有它自己的规律,我们体重开始增加的时候,脂肪会先堆积在腰、腹部,然后是臀部、大腿,体重下降时候,最先消失的也是腰、腹部脂肪,最后才是臀部和大腿。

全身脂肪燃烧,体重全面下降的时候,臀部和大腿的脂肪虽然速度缓慢但也在逐渐减少。准备一个卷尺, 量一下臀围和腿围,记下原始数据,随着减肥计划的继续,记录下数据,你会发现“大象腿”也在慢慢变细。

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